Magazin
Vitaminok és kiegészítők
Vitaminok és kiegészítők
D-vitamin télen: kell-e szedni, és mennyit?
Miért kevés a D-vitamin télen Közép-Európában, mit mond a hivatalos ajánlás, és mikor érdemes orvossal egyeztetni.
Vitaminok és kiegészítőkKreatin kezdőknek: mit tudunk, és mit nem
A kreatin a legjobban kutatott sporttáplálék-kiegészítők egyike. Mit bizonyít a kutatás, mekkora adag a szokásos, és kinek nem javasolt.
Vitaminok és kiegészítőkOmega-3: mennyi hal elég?
Az EFSA szerint napi 250 mg EPA+DHA elegendő felnőtteknek. Mennyi hal kell hozzá?
Vitaminok és kiegészítőkMagnézium: kell-e kiegészítő?
Mennyi magnézium elég naponta, honnan kaphatod étellel, és mikor érdemes orvossal beszélni a kiegészítőről.