Géppontos napló
A súly és az ismétlés a terem konkrét gépéhez kötődik. A múltkori súlyod már ott vár, és a stagnálás-figyelés valós adatból számol.
Funkciók
Minden, amit a Napra tud, egy helyen.
Edzés, étkezés, súly, alvás és az edződdel való kapcsolat. Az alábbi lista az app mai állapotát mutatja.
Edzés
A teremben gyorsan, nagy gombokkal. Utána pedig látod, mi működik.
Termek és gépek
Termenként saját gépeid. Edzésindításkor a Napra a közeli vagy a legutóbb használt termet ajánlja. Új gép felvétele menet közben, néhány koppintással.
954 gyakorlat, saját rajzzal
Minden gyakorlathoz lépésenkénti Napra-rajz és magyar leírás. Nincs régi gyári fotó, és a dolgozó izom kiemelve látszik.
112 géptípus
Minden géptípushoz leírás és kép. A márka és a fotó mindig egy típushoz kötődik, így nem lesz ezerféle gép a listádban.
Tervek: 21 kész és AI-terv
Kész tervek kategóriánként, ajánlás a céljaid alapján, és AI-terv: heti terv, mai edzés, szabad szöveges vagy bediktált kérésből.
Időzítők
Kör alakú pihenő- és intervallum-időzítő mentett sablonokkal, külön munka- és pihenőjelzéssel, zárolt képernyőn is. Futásnapló grafikonnal.
Heti elemzés
Szabály alapú heti javaslatok, stagnálás- és deload-figyelés. Kérésre AI magyarázza, miért javasolja.
Régi napló importja
CSV vagy JSON fájlból, duplikáció és adatvesztés nélkül.
Étkezés
A naplózás nem teher: fotó, hang vagy kézi bevitel.
Fotó, hang, kézi bevitel
Lefotózod vagy bediktálod, a Napra kiszámolja a kalóriát és a makrókat, te hagyod jóvá.
Darabos tételek
„2 db banán (110 g)”: a darabokat grammra váltja, a saját darabsúlyaidat megjegyzi.
Mit egyek még ma?
Javaslat a hiányzó tápanyagokra és a hátralévő napi célra.
Recept a hűtőből
Fotó a hűtőről vagy bediktált hozzávalók alapján receptet kapsz, ami belefér a mai célodba. Több fotó egy kreditből.
Víz és célok
Vízkövetés cseppekkel, napi kalória- és makrócél, saját arányok.
Test és haladás
Hosszú távon látszik, mi működik.
Grafikonok
Gyakorlatonkénti fejlődés, heti edzésszám, edzésenkénti volumen, időtartam és becsült kalória, heti szettek izomcsoportonként.
Súly és testméretek
Súlytrend, célvonal, körméretek, testzsír és izom %.
Társkarakter
Férfi vagy női figura négy bőrszínnel, a mért testösszetételedből és izomcsoportonkénti erődből formálódik. Heti visszajátszás. Kikapcsolható.
Havi áttekintés és érmek
Hónap végén egy képen látod, mi történt, és érmeket kapsz a kitartásért. Exportálható.
Napzárás
Este rövid, szabály alapú értékelés a napodról (étkezés, edzés, lépés, alvás), kérésre AI-magyarázattal.
Health Connect
Lépés, súly és alvás a telefonról, kifejezett hozzájárulással. Samsung Health és Garmin forrásként. Múltbeli adat betölthető.
Fiók, AI és adat
A te adatod, a te döntésed.
EU-s szerver, saját fiók
Frankfurt, több eszközön szinkronban. Exportálhatod vagy törölheted az adataidat.
AI-kredit, átláthatóan
Napi keret, és megmutatja, mire mennyit használtál. Az AI javasol és indokol, semmit nem fogad el helyetted.
Emlékeztetők
Víz, étkezés, edzésnap és mérlegelés, főkapcsolóval.
Edzői mód
Az edződ meghívóval kapcsolódik, kategóriánként te döntöd el, mit lát és mit írhat be helyetted. Egy gombbal visszavonható.
Napra Androidra
Töltsd le az appot közvetlenül, Google Play nélkül. Ez egy korai, tesztelhető kiadás.
Android APK letöltése