Receptek Gyors fehérjés zabkása: recept
Egyszerű reggeli, kb. 30 g fehérjével: zab, tej, túró és bogyós gyümölcs.
3 perc olvasás Receptek Túrós-fehérjés palacsinta: recept
Egyszerű, laktató palacsinta zabbal, tojással és túróval, reggelire vagy edzés után.
3 perc olvasás 