Magazin
Életmód
Életmód
Mennyi vizet igyál naponta?
Az EFSA ajánlása a teljes napi vízbevitelre, mennyi ebből az ital, és mikor kell többet inni (edzés, hőség).
ÉletmódNapi 10 000 lépés: mítosz vagy hasznos cél?
A 10 000 lépés marketingeredetű szám, a kutatások szerint viszont már kevesebb is sokat számít. Mennyi a hasznos?
ÉletmódÜlőmunka: miért számít, ha felállsz óránként?
A WHO szerint a kevesebb ülés is számít. Egyszerű szokások az asztalnál ülőknek.
ÉletmódStressz és mozgás: mit tud az edzés a feszültségen?
A rendszeres mozgás kapcsolata a stresszel, a hangulattal és az alvással, és hogyan építsd be hétköznapi eszközként.