Mozgólépcső-gép (StepMill)

Hogyan csináld

1. Lépj fel a gépre, és válaszd ki a kívánt beállítást a menüből. Választhatsz kézi módot vagy programot. Általában megadhatod a korodat és a testsúlyodat az elégetett kalória becsléséhez. Lépcsőzés közben vigyázz, nehogy megbotolj. Javasolt a fogantyúkat fogni, nehogy elessél.
2. A mozgólépcső-gép kényelmes, jót tesz a szív- és érrendszernek, és általában kisebb az ízületi terhelés, mint a szabadban futásnál, hasonló kalóriaégetés mellett. Általában sokkal nehezebb, mint más kardiógépek. Egy 68 kg-os ember 30 perc alatt jellemzően több mint 300 kcal-t éget el, sétával kb. 175-öt.