Napra

Kettlebell átadás a lábak között

ErősítésHaladó HasizmokFarizomCombhajlítókVállizom Kettlebell (gömbsúlyzó)
Kettlebell átadás a lábak között, 1. lépés
1. Terpeszben, csípőből előrehajolva, egyenes háttal; fogd meg a lábad között lévő kettlebellt az egyik kezeddel.
Kettlebell átadás a lábak között, 2. lépés
2. Add át a kettlebellt a lábad között a másik kezedbe, „W” alakban oda-vissza; a hátad végig egyenes.

Hogyan csináld

  1. Tegyél egy kettlebellt a lábad közé, és állj kényelmes terpeszbe. Hajolj előre, a fenekedet hátratolva, egyenes háttal.
  2. Vedd fel a kettlebellt, és „W” alakban add át a másik kezedbe a lábad között. Oda-vissza ismételd többször.

Naplózd a Naprában

A súlyod és az ismétléseid a terem konkrét gépéhez kötődnek, a Napra pedig szól, ha stagnálsz.

Hasonló gyakorlatok