Napra

Evezés kombigépen

ErősítésKezdő Széles hátizomKözépső hátBicepszVállizom Lehúzó–evező kombigépGép
Evezés kombigépen, 1. lépés
1. Ülj az evezős állomásra, tedd a lábad a lábtartóra, és fogd meg a fogantyúkat.
Evezés kombigépen, 2. lépés
2. Húzd a fogantyúkat a törzsed felé, a hátad maradjon egyenes.
Evezés kombigépen, 3. lépés
3. Szorítsd össze a lapockákat, és lassan engedd vissza.

Hogyan csináld

  1. Ülj az evezős állomásra, tedd a lábad a lábtartóra, és fogd meg a fogantyúkat.
  2. Húzd a fogantyúkat a törzsed felé, a hátad maradjon egyenes.
  3. Szorítsd össze a lapockákat, és lassan engedd vissza.

Naplózd a Naprában

A súlyod és az ismétléseid a terem konkrét gépéhez kötődnek, a Napra pedig szól, ha stagnálsz.

Hasonló gyakorlatok