Combhajlítás tárcsás gépen
ErősítésKezdő CombhajlítókVádli Combhajlító gép (tárcsás)Gép
Hogyan csináld
- Tedd fel a tárcsákat, és a párnát állítsd a sarkad fölé.
- Húzd a sarkadat a farod felé, a csípőd ne emelkedjen fel.
- Lassan engedd vissza, amíg a lábad majdnem kinyúlik.
Naplózd a Naprában
A súlyod és az ismétléseid a terem konkrét gépéhez kötődnek, a Napra pedig szól, ha stagnálsz.