Magas evezés gépen
ErősítésKezdő Széles hátizomKözépső hátBicepszVállizom Magas evezőgépGép
Hogyan csináld
- Ülj a mellkasoddal a párnának dőlve, és fogd meg a magas fogantyúkat.
- Húzd le és hátra a fogantyúkat, amíg a könyököd a törzsed mellett halad el.
- Szorítsd össze a lapockákat, és lassan engedd vissza.
Naplózd a Naprában
A súlyod és az ismétléseid a terem konkrét gépéhez kötődnek, a Napra pedig szól, ha stagnálsz.