Napra

Hason egyensúlyozás fitballon

ErősítésHaladó FarizomHasizmokCombhajlítók Fitball (gimnasztikai labda)
Hason egyensúlyozás fitballon, 1. lépés
1. Feküdj hasra a labdán, kéz a földön a váll alatt, lábujj a talajon.
Hason egyensúlyozás fitballon, 2. lépés
2. Emeld fel a nyújtott lábad, amíg a törzseddel egy vonalba kerül; tarts meg, majd engedd le.

Hogyan csináld

  1. Feküdj hasra egy fitball tetején.
  2. A labdán hason fekve sétálj előre a kezeddel a földön, és emeld fel a lábad, nyújtott könyökkel és térddel.

Naplózd a Naprában

A súlyod és az ismétléseid a terem konkrét gépéhez kötődnek, a Napra pedig szól, ha stagnálsz.

Hasonló gyakorlatok