Napra

Egyensúlyozás egyensúlyozó deszkán

ErősítésKezdő VádliCombhajlítókNégyfejű combizom Egyensúlyozó deszka
Egyensúlyozás egyensúlyozó deszkán, 1. lépés
1. Állj a billenődeszka közepére vállszélességben, térd enyhén hajlítva, karok oldalra.
Egyensúlyozás egyensúlyozó deszkán, 2. lépés
2. Tartsd egyensúlyban a deszkát, hogy egyik széle se érjen le; tartsd ki a kívánt ideig.

Hogyan csináld

  1. Tegyél magad elé egy egyensúlyozó deszkát.
  2. Állj rá, és próbáld megtartani az egyensúlyodat.
  3. Tartsd az egyensúlyt, ameddig szeretnéd.

Naplózd a Naprában

A súlyod és az ismétléseid a terem konkrét gépéhez kötődnek, a Napra pedig szól, ha stagnálsz.

Hasonló gyakorlatok