Napra

Ütéskombináció boxzsákon

KardióHaladó VállizomHasizmokMellizomTricepszNégyfejű combizom Boxzsák-állványBokszzsák
Ütéskombináció boxzsákon, 1. lépés
1. Állj boxállásba egy lépésre a zsáktól, a kezed az álladnál.
Ütéskombináció boxzsákon, 2. lépés
2. Üss egyenes balost és jobbost, a csípődet és a vállad is forgasd az ütésbe.
Ütéskombináció boxzsákon, 3. lépés
3. Azonnal térj vissza a védőállásba, és ismételd a kombinációt a menet végéig.

Hogyan csináld

  1. Állj boxállásba egy lépésre a zsáktól, a kezed az álladnál.
  2. Üss egyenes balost és jobbost, a csípődet és a vállad is forgasd az ütésbe.
  3. Azonnal térj vissza a védőállásba, és ismételd a kombinációt a menet végéig.

Naplózd a Naprában

A súlyod és az ismétléseid a terem konkrét gépéhez kötődnek, a Napra pedig szól, ha stagnálsz.

Hasonló gyakorlatok