Napra

Ívelt pályás tréner

KardióKezdő FarizomNégyfejű combizomCombhajlítókVádli Ívelt pályás tréner (arc trainer)Gép
Ívelt pályás tréner, 1. lépés
1. Lépj a pedálokra, fogd meg a fogantyúkat, és válassz ellenállást és dőlést.
Ívelt pályás tréner, 2. lépés
2. Egyenletes, ellipszis alakú mozdulatokkal lépj, a sarkadon keresztül nyomj.
Ívelt pályás tréner, 3. lépés
3. Maradj egyenes, tartsd a tempót a tervezett ideig, és lassan pihenj le.

Hogyan csináld

  1. Lépj a pedálokra, fogd meg a fogantyúkat, és válassz ellenállást és dőlést.
  2. Egyenletes, ellipszis alakú mozdulatokkal lépj, a sarkadon keresztül nyomj.
  3. Maradj egyenes, tartsd a tempót a tervezett ideig, és lassan pihenj le.

Naplózd a Naprában

A súlyod és az ismétléseid a terem konkrét gépéhez kötődnek, a Napra pedig szól, ha stagnálsz.

Hasonló gyakorlatok